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陈玺竹:EAP培训陈玺竹:幸福人生与事业平衡之道
2016-01-20 11767
对象
希望让自己变得更积极、更健康、更幸福的人士(鼓励夫妻双方共同参与)
目的
本课程透过发展心理学、职业心理学和婚恋心理学的视角,运用心理学的知识与方法,帮助职场人士在日益加快的工作生活节奏中,平衡自己的工作与生活、事
内容
【课程大纲】: ü 第一讲: 幸福人生 1、从“幸福”谈起 ? 什么是幸福?(真实的幸福) ? 心理学研究:幸福的人的共同点 ? 互动话题:真实的幸福来自哪里? ? 冥想练习:“我想要的幸福” ? 幸福铁“三角”(幸福人生的三个支点) ? 绘画治疗:认识您的右手 ? 高幸福感在防治病中的作用 2、关于幸福人生的建议 ? 心理学与人生:人生的护航舰 ? 青年期的幸福人生与心理健康 ? 中年期的幸福人生与心理健康 ? 幸福人生最重要的三件事(幸福三部曲) ? 关于生命与生活的思考 3、回归“自我” ? 回到最古老的命题:“自我” ? 冥想练习:“我是谁?” ? 绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通 ü 第二讲:平衡事业与家庭 1、平衡事业与家庭的重要性 ? 自我觉知:工作与家庭之于我 ? 事业对于人生意味着什么? ? 家庭对于人生意味着什么? ? 事业与家庭真的是“鱼”与“熊掌”吗? ? 互动话题:我们正在经历的冲突 ? 事业与家庭冲突的实质是什么? ? 冲突带来的后果 ? 压力与健康 ? 心理学与人生:心身疾病 2、平衡事业与家庭的策略 ? 互动话题:如何有效平衡工作与家庭 ? 清理事业与家庭的关系——找到平衡点 ? 了解不同角色的角色期待 ? 成功进行角色转换与角色扮演 ? 职业倦怠——别让它发生在你身上 ? 成年早期最重要的品质 ? 成年中期职业发展特点——提升满意度 ? 心理学与人生:中年转变还是中年危机? ? 成年中期最重要的品质 ? 确定优先顺序——生命的序列 ? 结了婚的人更幸福 ü 第三讲:幸福婚姻?美满家庭 1、“婚姻实验室” ? 互动研讨:人类婚姻现状 ? 婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓! ? 为什么要挽救你的婚姻 ? 关于婚姻的真理错得很离谱 ? 幸福夫妻的秘密武器 ? 6大迹象能够准确的预测离婚 2、幸福婚姻7法则 ? 幸福法则一 : ? 亲密互动练习:爱情地图 ? 幸福法则二: ? 亲密互动练习:喜爱与赞美 ? 幸福法则三: ? 亲密互动练习:情感储蓄 ? 幸福法则四: ? 亲密互动练习:向胜利让步 ? 幸福法则五: ? 亲密互动练习:婚姻里的“橄榄枝” ? 幸福法则六: ? 亲密互动练习:发现梦想 ? 幸福法则七: ? 亲密互动练习:创建家庭文化 3、幸福婚姻从这里开始 ? 神奇的5小时 ? 感恩的7天
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