世界卫生组织定义亚健康为介于健康与疾病的一种中间状态。我倒更倾向于认为亚健康就是疾病的早期状态。近年来物质生活的高度发达，人们满以为可以尽情享受物质生活带来的无限快乐，但是意想不到的是现代生活方式正悄无声息地吞没人们的健康。最后，我们会发现我们为自由付出了代价。
现代医学检查疾病给出了很多的标准值，也就是临界值。比方如果一张桌子可以承受500块砖，那么不论桌面上放100块还是400块，桌子都不会倒塌，但是毕竟桌子已经有所承受，也就是等于疾病的早期状态了，因为从490块到500块只需要稍微一“努力”。绝对健康到疾病状态一定是一个渐变的过程，突发性疾病往往预示着身体已经无法再次承受压力。近年来猝死的情况越来越多，原因是很多的，有一种情况是身体没有任何器质性病变，但是发生了猝死，追究其原因，我们不难发现很多都是过劳死，一辆汽车疾驰在高速公路上，突然戛然而止，怎么检查汽车都没有问题，回头一看原来没有油了。人体是制造能量的工厂，同时也可以储备能量，竞技运动中运动员发挥潜力其实就是人体利用身体储备的过程，当过度劳累又没有足够的能量补充的时候，油尽灯枯，人也就应声倒下了。
身体能量来源于我们每天摄取的食物，摄取食物的种类与品质决定了我们能量的高低。同时身体有非常强大的修复能力，身体细胞无时不刻都在进行着新生与死亡，其实就是新陈代谢。身体绝不像汽车或者计算机的结构那么简单，计算机从天上落到地上就是一堆零件，而人从上跳下绝不会成为零件。当代科学认识人体的程度也不过百分之五。既然认识不够，那么顺应自然就是人间正道了。健康是奉行一种良好的生活方式，因此健康是一种觉悟。很多人的健康隐患大多都是从不健康的生活方式开始的。下面和大家分享一些关乎健康生活方式的一些准则。
1、均衡营养。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。气味和而服之，可补精益气。”，也就是强调营养在于均衡，绝不是什么可口吃什么，像白菜，土豆，南瓜这样的蔬菜都是很有营养价值的食物，对我们种族的世代繁衍都是功不可没的。很多人挑食偏食几乎都会造成身体某种程度的缺陷，对身体健康埋下隐患。
2、充足睡眠。睡眠不仅需要时间的保证，同时也需要在合适的时间睡眠。祖国医学讲“人卧则血归于肝”，而凌晨1点到3点肝经当令，也就是说在这个时间段入睡才能保证造血机制的顺利进行。当你入睡后，身体处于完全放松的状态，身体就开始启动自我修复机制，修修补补，敲敲打打，哪个地方有问题就处理哪个地方。当第二天明媚的阳光照在你的房间，你睁开眼睛，顿时感到神清气爽。
3、适当运动。当代人最大的麻烦就是久坐不动，长期以往身体的麻烦也就开始了。建议大家去做一些有氧运动，诸如：散步，骑自行车，慢跑，瑜伽等，有氧运动可以极大提高人体的心肺功能。祖国医学提倡“形劳而不倦”，所以每次运动完应该精力充沛，而不是无精打采，同时还提倡“沾濡汗出”，反对运动后的大汗淋漓，因为“血汗同源”，身体过度透支相反有害于健康，一些竞技运动的运动员往往在退役过后都会经受健康的重重威胁。
4、心态良好。根据我多年的观察，不良情绪已经成为当下最大的致病因素。诸如抑郁，压抑，焦虑，愤怒，紧张都在威胁很多人的健康。佛家说：“能观心者，究竟解脱；不能观者，究竟沉沦”；中医讲：“药补不如食补，食补不如神补”，同时提出“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”济世良方。
健康绝对不是一个静止状态，当您开始奉行一种积极健康的生活方式，你已经等于拥抱了健康！
浙公网安备 33010802003509号
