《王道情绪与压力管理》课程方案

                  主讲：王晨琛

【课程背景】

当今企业业务繁重，职场商场压力也越来越大，甚至导致身体病变死亡以及自杀情况出现。情绪不对的时候，很难想象把工作做好！当懂得情绪与压力管理后会极大地提升业绩，从而提升企业效益。

【课程对象】

   公司全员

【课程时长】

   1——3天

【课程风格】

讲授+案例+视听+实操+研讨+游戏+分享+问答+工具++对话+排列+冥想+PK等

【课程内容】

第一篇章  认知篇

一、 揭开压力的面纱

1、 什么是压力

2、 压力对人的影响

二、 解开情绪的面纱

1、  情绪的分类

2、  情绪对人的影响

第二篇章  应对篇

一、 情绪与压力调试的步骤

1、 觉察

2、 接纳

3、 表达1）正向表达  2）负向表达

4、 纾解

二、 情绪与压力应对的方法

1、 认知层面

1） 根源法

2） 定义法

3） 焦点法

2、 语言层面

1） 正能量词语运用

2） 语意换框

3） 问对问题

3、 行为层面

1） 呼吸法

2） 肌肉法

3） 想象法

第三篇章  超越篇

一、 个人与平台的连接

二、 为自己打工的心态

三、 格局与使命

1、思路决定出路，脑袋决定口袋

企图决定版图，态度决定高度

望远能知风浪小，凌空始觉海波平

不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层

2 、很多在低处无解的问题，高处不是问题

3、 使命的力量

4、幸福卓越的密码  

第四篇章  总结与反馈