第一模块：女性树立正确的幸福观

1、什么是幸福？幸福的内涵 ——是对自己生活的总体满意感。是一种内在富足、愉悦、满足的感觉。

2、幸福的外延（幸福中国，幸福企业，幸福教育，幸福网点、幸福家庭……：）

   3、马斯洛需求层次理论

4、中国积极心理学大会和幸福企业论坛

    （ 1）积极心理学和马丁.塞利格曼

（2）积极心理学的传播史

5、女人正确的幸福观

          一、寻求快乐（海子、陶渊明等）

          二、投入工作（庖丁解牛、本戈登）

          三、体现价值（雷锋）

          四、追求成功（董卿、杨澜、柴静）

第二模块：做内外兼修的女性

一、：形象的重要性 第一印象

二、：“浓妆淡抹总相宜”—女性化妆与首饰佩戴

三：“此时无声胜有声”—女性人际沟通技巧

四：“云想衣裳花想容”—女性着装修养

五：“素手皓腕万方仪态”—女性仪态修养

六：“此时无声胜有声”—女性人际沟通技巧

七：掌控你的情绪，管好压力一女性压力管理

八：“以内养外”一养生保健

九：“优雅、独立、真性情”—魅力女人修炼

十：“消费并快乐着”一家庭理财提点

十一：“爱是一生的付出”—妥善处理夫妻关系

十二：奢侈品鉴赏和了解，提升你的生活品味

第三模块：影响女性幸福的因素

一、“中国式烦恼”何其多？（都是压力惹的祸）

1、女性生活现状

1）工作忙、盲、茫

2）家里的角色

2、女性幸福感从积极心态心态中来

  案例：李镇西《做一名幸福的教师》

3、区别积极心态和消极心态

二、情绪对女性的影响

1、情绪影响健康《黄帝内经》

2、情绪影响能力

3、情绪影响结果

4、能量层级（美国大卫.霍金斯）

情景表演   ：情绪是可以传递的

三、强大的心理资本是幸福的法宝

   自信，乐观，希望，韧性

   林黛玉，杜拉拉

（心理资本研发专家李世源老师）

四、认知调节（正确认知）

1、人为什么会痛苦？

大脑进化的四个生存法则：

1）偏好负面

2）孤寒抠门

3）爱面子

4）爱攀比

2、《黄帝内经》对情绪的解读

3、四种基本情绪的正负面意义解析

心理视频：《与情绪共舞》

4、情绪管理行为层面的7个方法练习

心理视频：《冲动人格障碍形成》

1）建立积极的心锚

2）情绪环保宣泄法

3）情绪逐步抽离法

4）制怒系列妙诀

5）破除“羡慕嫉妒恨”法

6）中医输出“横逆之滞”法

7）心理防御机制练习

活动：《相看两不厌》

5、八个深度管理情绪的技术练习：

1）代偿与升华

2）脱敏与满灌

3）转移与安慰

4）理智与辩证

6、管理工具：《时间秒杀利用法》预防心理拖延症

五、地球人的幸福

一）、全球十大最幸福国家 （前三名）

二）、中国城市幸福指数排行榜2014年（哈尔滨第一）

   2015年（成都）

三）、福布斯公布全球十大幸福指数高的职业（教师第

四）、各行各业幸福指数排行

第四模块：如何提升女性职场幸福力

幸福感研究：

一、幸福与积极关系

二、修女的长寿靠什么?

案例：美国肯塔基大学教授研究结果

三、能否打破局限性信念而换框？

练习：负面中的正面意义

四、用情商提升女性幸福感

案例：习主席的情商观点

五、女性提升幸福力的技巧：

沟通力，情绪力，专注力，创造力

总结 ：提升职场幸福力的四要素

正面思考

乐观解释

抗挫能力

感恩的心

视频：水知道答案

    《泰坦尼克号》剪辑