【课程大纲】
1、为什么需要心理减压，减压的重要意义？
2、压力过大造成的危害有哪些；
3、现代人生活都有哪些压力源？
4、压力水平测试的在线自我评估？
5、对压力的客观认识：
6、心理减压六大心法；
6.1 如何科学地释放压力；
6.2 巧妙的正念转换；
6.3 如何勇敢地正面应对；
6.4 优化生活习惯；
6.5 建立良好的社会支持系统；
6.6 减压根本——如何做到爱自己；
7、 组织压力管理可以做些什么。
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