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熊建林 2019年度中国200强讲师
中医养生/中医美容
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熊建林:红颜美女的补血食方
2016-01-20 11870
红颜美女的补血食方女人,需要一种关爱。其实,自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果,调理药膳——我们与你共同分享的关爱,相信由内而外的滋养,会将生活变得更加多姿多彩。血液,红颜美人的基础  肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?  其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。  做个气血充盈的女人  肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。  简便易行的补血美颜方法  关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。  饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。   经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。  
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