据新华网报道，去年12月，主持人朱丹在北京大学作了题为“旁观者”的演讲，然而意外的是，现场她竟几度语塞、忘词，失控落泪，不得不向现场听众鞠躬道歉。对于每位演讲者来说，在演讲时最为尴尬的事情之一，非临场忘词莫属了：突然的大脑空白，下一句台词那熟悉又陌生的感觉，因紧张导致的心跳加速和嘴唇抽搐，听众由期盼转向疑虑进而失望的眼神，手足无措却又无可奈何……恶性循环下，越是紧张，下一句话越是难以记起。

之所以我们会演讲忘词，主要原因在于在演讲时内外部因素对记忆力的干扰。因此，要应对演讲忘词，我们可以从多个方面着手：

第一，提前梳理演讲结构。一个简单、清晰的演讲结构，不仅可以让听众更容易理解你的思路，更能帮助演讲者自身在现场演讲时紧扣主题，牢牢把握住演讲的脉络和进程，避免自己在茫茫的演讲稿之中迷失。不需要觉得惊讶，很多演讲者确实会被自己的演讲稿搞混，听众就更不用说理解了。

第二，多演练。舞台经验再丰富，对演讲内容再自信的人，如果不演练直接演讲，到了台上一样状况百出。练习是任何工序走向完美的必经之路，有助于让我们找到构思上的漏洞，或者细节中的疏忽。特别是讲自己经历的内容，演讲者容易有情绪波动，更需要在走上讲台前多次演练，调整自身状态，以适度的感染力进行演讲。

第三，临场控制紧张。绝大部分人在做演讲之前都会紧张，不管是初出茅庐还是经验丰富，区别只是控制紧张的方法。一般而言，临场如果感到紧张，有一些技巧可以参考：肌肉的绷紧和放松，可以反复紧紧握拳再松开；深呼吸，调整自己的呼吸节奏；思想上放松，不要纠结自己的表现如何，而是想想如何与听众有更顺畅的交流，等等。

第四，视觉辅助。如果还是怕临场会忘记台词，可以事先准备一份简单的提纲（不能是全文演讲稿，否则效果更糟），或者是设计PPT（也不要把你的稿子全部写在上面，听众会反感）。通过简单的文字或图像信息来给自己提醒，这样可保万无一失。