阳明先生心核心理念之一：知行合一，知行本体；知是行的起点，行是知的终点，行是获得知识、表达知识的过程！佛家讲：思想意识的流动就是行，也印证阳明先生的知行本体学说。

     曾子说：吾日三省吾身...意思是说我每天反省很多次...那到底自省什么，什么又是所谓的自省呢！其实自省就是觉察的一种表现形式，主要从三个纬度进行，思想、情绪和行为上，是向内的，非外在的，非合理化的。是检查因自己的思想或情绪或行为所产生的结果，看这些结果的好处与坏处，寻找改变这些结果的节点，还事物原本的样子，而不是我们删减、抽象、扩展出来的样子，就是物各付物。

     如果从沟通教练的角度，自省就是对前三步（认识目标---梦想与目标、正视心态---态度决定一切、改善行为---行为决定命运）的检视，是跨越、成长的基石，今天的你是昨天的呈现，明天的你是今天的呈现，现在的自省是为了有更美好的明天，也是重要的行动之一，思想意识的流动就是行啊！

     自省有两个切入点，一个是与自己的关系，一个是与他人的关系，目标都是一致的，手段不同，与他人的是找面镜子，不管是什么方法，总之是为了让自己明觉精察、真切笃实。

下面提供自我检视的一个方法。

1.找一个空的时段（15分钟），找个安静的地方（一个人，没有噪音）；

2.在头脑里找到一个重要的人（或一直在你心里有一些纠结的人，建议父母中的一人）；

3.回想下在你们的关系中发生了那些事；

4.把这些事分成三类：我为他/她做了什么？他/她为我做了什么？我给他/她填了什么麻烦？

5.在这个过程中如果你有什么情绪（比如：伤心、愤怒、内疚....）,让这些情绪正常的流动起来（是哭、是骂、是打东西，都是可以的）；

6.把这些事件用关键字记录成文字；

7.写一下自己的感受...

注：可每天选择不同的人进行