1、下午吃块黑巧克力

如果下午感到饥饿、心烦意乱、打不起精神。可以吃块无糖巧克力。美国北亚利利桑那大学的研究人员，对122名18—25岁的参赛者的脑电图水平以及食用可含量60%的黑巧克力后对血压的影响进行测试，结果表明：参赛者吃完后大脑警觉度更高、注意力更集中，血压也更平稳。

2、茶水要注意水的温度

伊朗研究人员在2009年曾发表研究指出：每天喝一杯热茶易增加食道冲癌风险。而且当茶水水温介于65—69度时食道癌发生的风险会翻倍；一旦茶水水温超过70度，食道癌发生率会增加8倍，而另有研究发现：喝茶时水温介于56度—60度时较为有益。

3、注意36岁前不发胖

英国伦敦大学卫生和热带医药学院研究发现，相对于60岁至64人才开始超重的人，相对于26---36就开始超重的人，今后患得肾病的风险比常人增加一倍，此外、43岁---53岁的臀围与腰围比过大，同样会增加老年时患肾病的风险。