推荐1
　　养胃鲜味 鲢鱼

　　

鲢鱼味甘，性平而稍温，入脾、胃经，有健脾补气、温中暖胃、乌发养颜、通乳化湿的功效，尤其适合秋、冬季食用。对脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等病症有一些食疗作用。另外，鲢鱼还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效，对寒冷气候所导致的皮肤损伤，有一定的修复和美容作用。

　　推荐2

　　

养胃蔬菜 圆白菜

        圆白菜天津人习惯叫洋白菜，味甘，性平，入脾、胃经。中医认为圆白菜有补骨髓、润脏腑、益心气、壮筋骨等保健功效。
　　小寒这一时段人们经常会出现睡眠不佳、多梦易醒、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症，圆白菜对这些病症都有一定的食疗作用。
　　研究还证明，圆白菜中含有某些防衰老、抗氧化的成分，与芦笋、菜花同样处在较高的水平，老年人常吃会很有好处。
　　此外，圆白菜能提高人体免疫力，有杀菌消炎的作用，对预防冬季感冒有食疗效果。