自然辟谷

《自然辟谷》内部教材一书，由刘昕明著。编辑出版：原四川自然教育心理咨询服务有限公司。印刷：绵阳九彩印务有限公司。开本：889毫米X1194毫米，1/32；字数120千。印张6.75；版次2010年11月第1版；印次：2010年11月第1次印刷；书号：绵新出内2010145。

本书出版说明：自然辟谷一书属内部教材，本书的出版是严格按照国家出版法规定出版的养生书籍，本书对人体修养身心有指导意义的作用。本书首次的出版2010年，要想印一本书，首先是打书稿样本，将书稿样本报送（当地）绵阳市卫生局，由绵阳市卫生局初审书稿及文字内容，审核通过之后，以书面文字签字盖章同意出版，细节审批授权于（当地）绵阳市文化局再次全面审核，如果本书图文经绵阳市文化局审核通过之后，文化局就授予“绵新出版刊号，也就是授予“出版刊号”。并指定的印务有限公司印刷出版。书籍出版之后，印刷厂将正式出版的书籍报送绵阳市文化局存档或者保存出版审批刊号，所以本书是合法出版教材。

本书内容概述：《自然辟谷》一书从辟谷文化探源，阐述辟谷文化，探求辟谷养生历史，提示全新辟谷理论，促进身心灵健康和谐。介绍了各个时期辟谷核心人物，让读者了解辟谷养生历史，各个时期的辟谷方法，辟谷注意四项，多种现象辟谷疑问解答，以及行之有效的辟谷养生密码口诀，让辟谷者少走弯路，真正让人达到自然辟谷健康身心的目的。

在自然辟谷实践中采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入或者认为有迷信活动，特别提示“自然辟谷”不是什么信仰，更不是什么宗教，不会让学习者有迷信和宗教想法。“自然辟谷”完全是一种养生技术方法，所以信仰和宗教跟自然辟谷没有任何关系。自然辟谷以科学，理性认识健康，同时将人生安全放在第一位。在实践中指导辟谷者正确掌握辟谷技术方法，防止出现不良思想，最终达到身心健康，身心和谐，其内容里讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，心能量养生好处，心场能的强化、自然养生操，空气好的地方走路采气。

自然辟谷一书，重点从辟谷饮食的节制，心理健康文化、道家的辟谷原理，自然养生的无为，传统养生思想、无为心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、心能量养生、自然养生、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷对人体机能的全世洪作用。其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。

辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意要领，凭空想象，是闭门造车，会产生副作用，因此本书讲述如何自然辟谷养生;讲授心场能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法;辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，通过特殊训练后，辟谷期间如何进水，如何才能达到辟谷减肥瘦身，辟谷理想体重不反弹的功效，实际辟谷过程中，根据自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷，这就是自然辟谷中讲的不是一概而论，要因人而异。

书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷排毒，辟谷养生导师运用能量达到不饥饿，不想吃，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行;要想辟谷千万不能盲目选择，随便一种辟谷方法去体验，这样会让你大脑第一次就没有接受到真正的辟谷理念，让一些垃圾知识浸染了你固有的思想，把不科学的辟谷方法或人云亦云，也就是你第一次接触的辟谷老师就是“半路出家”或者“一知半不解的人”，你跟他只能是学到错误的理念，所以选择“什么方法辟谷”比什么都重要。更不能私自辟谷，这样容易伤身，伤气，伤神，严重损伤身体机能。自然辟谷面授授课会将世面所有辟谷养生法给予破解，然后归纳为特有效的，适合自己对应的自然辟谷养生方法，让自己达到理想的效果。

书中介绍了辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法指导，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。

书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到自然健康的目的。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，甚至被医学界称为不是癌症的不治之症，通过自然辟谷或许有意想不到的效果。

自然辟谷为什么对身体有协调帮助的作用，因为自然辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能。自然辟谷之所以修养身心，减肥美颜，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，辟谷不仅使胖人变瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，同时有起到双向的调节作用。

自然辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于"缺食吸气"的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量)，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，脉搏跳动本身慢的可以提升次数，这样延缓衰老，健康长寿不是梦。

总之，本书是一部系统完善的辟谷养生，辟谷减肥、培养辟谷养生师的教材，定能帮助广大养生和辟谷爱好者更好的自然辟谷养生。

第一章辟谷文化探源归纳内容为：“塑东方辟谷文化，探辟谷养生历史；创全新辟谷理念，促心灵健康美丽”。第二章自然辟谷健身心归纳内容为：“辟谷知识须掌握，避免无知心生魔；自然辟谷讲科学，功效安全不用说；诚心修炼辟谷法，身心健康心平和”。第三章自然辟谷疗法归纳内容为：“汲百家辟谷精华，通自然辟谷密码；吸自然能量养生，享无为快乐延年；树自然辟谷信念，走健康人生圆满”。《自然辟谷》一书内容全面丰富，对辟谷养生指导师和初学习辟谷者有特大的帮助，所以本书有收藏的价值意义。

本书作者：刘昕明，中国正一派传渡、授箓道士。道号：三明道人；号：三明子。中国辟谷养生科学研究院名誉院长；自然辟谷文化发起人。高级心理咨询师；高级养生调理师；高级健康管理师；高级养生保健师；高级辟谷养生指导师（导师）；高级排毒养生指导师（导师）。2011年至2013年全国辟谷养生指导师职业发起人。

著作书本有《自然养生》《自然辟谷》《自然催眠》《自然身心健康》《自然心灵释放》《自然无为能量》《心理健康文化》《心场能理疗》等专著。

创作歌词有《问道青城山》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《感恩天地之歌》《做一个感恩的人》《生命之歌》《做真的自己》《和谐自然之歌》《心能量和谐颂》《星星之火》《自然养生歌》《自然辟谷歌》《辟谷能量歌》《道家辟谷歌》《辟谷减肥歌》《排毒歌》《自我催眠歌》等歌词30余首。