一、《自然辟谷》书简介

本书从自然辟谷文化探源，阐述辟谷文化，探求辟谷养生历史，提示全新辟谷养生理论，促进身心灵健康和美丽。介绍了各个时期辟谷人物，让读者了解辟谷养生历史，各个时期的辟谷方法，达到自然辟谷健康身心。

本书作者刘昕明采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入迷信活动，讲解中科学用词用句，2011年7月以来，本书作为中国就业培训技术指导中心统一考试辟谷养生师职业培训证书的标准参照教材。

自然辟谷讲科学，辟谷安全，减少副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，汲百家辟谷精华，接通自然能量，掌握辟谷密码，吸自然能量养生，运用清气来调理身心，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。

此书，重点从辟谷饮食的节制，养生文化、道家的辟谷功夫，自然养生的无为，传统养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷作用人体机能以及养生保健对人体的健康。 其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。

辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意事项，是闭门造车，会产生副作用，故此书讲辟谷如何自然养生；讲授心能能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，特殊训练后，辟谷期间饮纯净水、不需进食，达到辟谷减肥养生理想状态，按自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷！

书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷养生师运用能量达到不饥饿，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷伤身，伤气，出现不良现象。本书首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，达到精神好，能量充足。

此书介绍了辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。

书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，甚至被医学界称为不是癌症的不治之症，通过自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是调节疑难杂症乃至绝症，因为自然辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能。自然辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。

自然辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

总之，本书是一部系统完善的辟谷养生，辟谷减肥的教材，帮助广大养生和辟谷爱好者更好的辟谷养生。

二、作者简介

个人简介：刘昕明，字号中明，男，汉族，家乡后划为土家族，四川人。四川自然教育心理咨询服务有限公司总经理；河南郑州谷益养生文化传播有限公司首席高级顾问；自然健康文化和心能量养生创始人；全国辟谷养生师职业培训课程发起人；全国辟谷养生师职业培训课程总基地首席顾问；全国排毒养生指导师职业培训课程总基地首席顾问；自然养生倡导者；高级心理咨询师；健康管理师；排毒养生指导师(高级、师资)；辟谷养生指导师(高级、师资)；养生保健师（师资）；自然养生专家。全国辟谷养生（初、中、高级、师资）职业培训指导教材主编，《排毒养生指导师职培训教材》主编，在养生保健行业中获国家专利证书四项。

出版著作：刘昕明老师先后出版《自然身心健康》、《自然养生》、《心理健康文化》、《自然心灵释放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心场能理疗》、《自然无为能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷养生师职业培训教材初级》、《辟谷养生师职业培训教材中级》》、《辟谷养生师职业培训教材高级》、《辟谷养生师职业培训教材师资》等心理健康专著和养生保健专著。

谱写创作：刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有《辟谷减肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷养生歌》、《排毒歌》、《排毒养生歌》、《无为心境》、《铁炉村换新貌》、《圣泉养生情怀》、《大道似水》、《道法自然》、《心灵自由飞翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然灵性歌》、《自然释放歌》、《心灵释放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然养生健身心》、《和谐自然之歌》、《富乐养生情怀》、《心能量》、《心灵之光》、《快乐歌》、《星星之火》、《解开心灵的束缚》，《做真实的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告别昨日的伤痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一个感恩的人》等歌词30余首。刘昕明老师创作的歌词统一命名为“自然健康歌”。

三、章节内容介绍

自 序

第一章 辟谷文化

一、辟谷养生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探讨

四、探索辟谷文化

第二章 自然辟谷健身心

一、我们为什么要辟谷？

二、辟谷后身体的变化

三、每个人身体都应该辟谷

四、自然辟谷操作的特点

五、自然辟谷注意的问题

六、辟谷的科学性

第三章 自然辟谷疗法

第一节 如何做好自然辟谷

第二节 自然辟谷的实施方法

第三节 自然辟谷练习法

第四节 辟谷中饮食辅助

第五节 自然辟谷有关知识

第六节 自然辟谷疑问解答

后 记

自然灵性歌

附录1、和谐自然之歌

附录2、心能量

附录3、自然养生健身心

附录4、自然之歌

附录5、富乐养生情怀

附录6、心灵之光

附录7、快乐歌

附录8、告别昨日的伤痛

附录9、辟谷养生歌

附录10、辟谷歌

附录11、做一个感恩的人

附录12、排毒歌

附录13咨询服务介绍