聚焦是什么？，英文是 Focusing，意思是持续地想，一直想一直想。

聚焦的方式可以是沉湎过去、计划今后、幻想未来。总之，只要你持续地把注意力投住在一个地方，不管你想的东西其时间在过去、现在还是未来，都是聚焦。

聚焦会导致能量的启动，能量会导致你的感觉改变。聚焦在自己要的，你就会感觉到正面情绪；聚焦在自己不要的，你就会感觉到负面情绪。

根据自然法则的第二定律《创造定律》 ，聚焦在你要的你会得到，聚焦在你不要的，你也会得到。这是因为吸引定律是包含性的而不是排他性的，任何你所聚焦的都会被你的磁场包含进来。

所以，当你向你要的东西说是，你会得到；当你向你不要的东西说不，你也会得到！这就是为什么，大部分的人总是得到自己所不要的，因为他们不知不觉聚焦在不要的，多过聚焦在自己想要的；他们想自己不要的，多过想自己要的。

那我们如何知道自己聚焦在哪里呢？因为意念的闪动速度太快，所以我们无法直接看清楚，每一个念头是往我们要的方向飞逸，还是往我们不要的方向飞逸。但是我们可以信靠自己的感觉导航系统。

每当我们想自己要的东西的时候，我们就会觉得愉快；每当我们想自己不要的东西的时候，我们就会觉得不愉快。这种简单的愉快与不愉快的感觉，可以让我们很明确的区分，到底我们在想什么，从而引导我们重新导正我们的意识焦点。