课程名称：

《办公巧养生》

主讲：  王珏老师  6-12课时

课程背景：

办公室工作员工有很多共同的工作特点: 1、长时间坐在座椅中工作 2、长时间使用电脑 3、长时间通话 4、面临客户投诉和内部质检的工作压力 5、工作场所有环境噪音 6、长期使用耳机 7、吃饭时间短、饭后缺少运动。

因此面临着健康方面的风险: 1、因为坐姿不正确或办公桌椅设计不合理导致员工颈椎病,背痛 2、长时间使用电脑,导致视力下降,鼠标手 3、经常通话,导致嗓子发炎、声带受损

4、工作中的压力导致人心情烦躁,心理失衡 5、工作场所的噪音和耳机中的过高的音量容易导致听力的下降或耳痛、头痛 6、吃饭时间急，导致肠胃不适。

课程对象：全员

课程收益：

帮助员工巧妙地利用工作间隙，缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率，彻底远离办公室综合症；激活能量打造职场高绩效。

课程大纲/要点：

一、办公巧养生

二、职场巧养心

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