肉包脸和肌肉松弛不但让你的性感大打折扣，更让你难逃大脸的厄运。想要拥有明星般上镜的巴掌脸，瑜伽是一个较好的选择。瑜伽不但可以起到减肥塑形的效果，还可以使面部皮肤光滑、改善面部轮廓，塑造一个完美的小脸美人。在此教北京艾美整骨专家王和平您几招瑜伽瘦脸术。

美人鱼式

功效：此瑜伽动作可以美化下巴线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。

具体动作：

1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

5. 慢慢还原，调息。

说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回，即可以达到瘦脸的效果。

青春式

功效：此瑜伽动作可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。

具体动作：

1. 趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3. 现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

4. 慢慢还原。

注：停留的时间可以自由控制，每天3-5回，实现瘦脸的目的。

脸部皮肤的弹性和松弛情况影响着整个人的年龄信息。瑜伽瘦脸在塑造精致小脸的同时，更能紧致皮肤、增加自信与个人魅力，相信会是广大爱美女性的首选。