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9月29日深夜23点多，在上海市松江区沪松公路上的一家店铺里，31岁的女子阮某因情感矛盾问题，将33岁的丈夫郑某刺伤，经医院抢救无效后死亡。

据了解，阮某夫妻从福建来沪经营金属建材生意已有多年时间，有一个6、7岁的儿子，平时阮某表现蛮温顺，夫妻之间并没有吵架、不和睦的情况等问题暴露在他人面前，阮某丈夫也表现的比较低调内向。事发当天，因情感家庭纠纷，妻子一怒之下持凶器行凶，冲动之下将丈夫刺成重伤，送医抢救无效死亡。

阮某杀夫的应激性情绪失控，是长期压抑积累形成的结果。阮某在外人看来，性格温和、顺从，家庭也比较和睦，其实这是一种假象，温顺背后含有自私又自卑的心理状态，形成了粗暴、野蛮的行为。丈夫待人处事低调、内向的性格特点包含懦弱，在行为上往往是比较怂、忍气吞声……。

资料显示，阮某夫妻在沪经营生意多年，但是一直住在租来的房子里，并没有自己购买房子。对于从外地到大都市打工的夫妻，想在当地买房落户是一件非常困难的事情，有压力是自然的。做为妻子的阮某本身就有自私或自卑的心理，当面对丈夫的长期懦弱，没能力、没本事，不如他人时，会刺激内心自卑的那部分，使它变形，表现出非常强势的一面。对外为了跟他人和平相处，会比较温和、圆滑，给他人的感觉就是温顺。私下对丈夫是另外一种情形：会对丈夫产生不满，甚至训斥、打骂。尤其是面对房子的现实问题，当听说或者看到城中村拆迁能补到上千万的时候，她的内心是极不平衡的。这个时候，一句话就能引起她的不满情绪。

在现实生活中不如意的事总是难以避免的，如果不能处之泰然，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。如何平衡心态，使情绪达到比较稳定平和的状态？

一要驾驭愤怒情绪。愤怒是一种激烈的情绪表现，可以偶尔愤怒一下，但是经常发怒就不好了。方法：

1、学会心理调适，提高修养。比如发怒了，情绪失控了，处于边缘的时候，可以采用拖延或转移一下的方式，还可以采用数数法，从一开始数，一直数到不发火，等等方法。

2、理性控制，锻炼自控能力。比如平时多抽出一些时间读书、看报，提升自己的世界观、人生观、价值观。

二要克服紧张情绪。压力、矛盾、冲突、风险、危机很容易使我们紧张，过多的紧张对工作、身体、生命都没有好处，要制定正确的目标，学会沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动，比如广场舞、电视台搞的选秀节目。

三要避免急躁情绪。培养积极情绪，摆脱消极情绪，学会冷静处理，培养忍耐性，保持热情、开放的心态。

四要合理宣泄情绪。当压力大的时候，可以适当宣泄。比如，到一个没有人的大山，对着大山大叫，同时可以配合夸张式的动作，这样很快就能放松下来，释放负性情绪。还可以采取用纸写下来的方式，写完好，直接撕碎扔掉，也能起到很好的释放情绪的作用。

五要顾及他人情绪。不仅要顾及自己的情绪，也要顾及到他人的情绪，学会换位思考，时时站在他人的角度上替他人考虑一下。

六要学会处理人际关系。要学会关心他人，对他人要宽容、充满爱心，同时负有同情心。

人的心情如何，乐观还是悲观，这是拥有情商的重要因素，加入我们益西减压乐活中心，进行情商方面的训练，提升积极向上的乐观心态，减少悲观心态—面朝大海，不问春暖花开；面对太阳，只求快乐接受！

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