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提到心中的世外桃园，你知道吗？可能有的人知道。让我慢慢的讲给你听吧。

这个故事源于我一个朋友的经历，她在上海工作朝九晚六，但公司里经常加班，工作压力大，生活环境与她原来的老家相比是一个天一个地，虽然在上海公共设施齐全，但是也挤着每天乘坐地铁，呼吸着污浊的空气；拥挤的城市、拥挤的地铁、狭小的居住环境、每天长时间的电脑的辐射、冷漠的人情。可是，每次当我见到她的时候，都让我觉得她特别的清新，我能感受到她的开心、轻松、她的活力、热情、她的生命力和力量。她会给我鼓励、温暖和支撑，那种舒服都通过她甜美的笑容和亲切的声音传递给我，让我如获新生。

于是我特别好奇，在这样如此高压力的城市里，她为何能做到如此的有力量、如此的温暖、如此的有活力、有生命力、如此的有爱呢？为什么？

有一天我问了她，她就娓娓的跟我说了她自己的故事。

她说，她原来也和大家一样感受着这个城市的来自各方面的巨大压力。这种落差也源于，和曾经环境的对比，曾经的她和寝室里的同学亲如手足，如此的无话不谈、相互都是彼此的损友，相互爱护，支撑；校园里的环境如此的广阔；对于课业方面，从来都不是她的难题，根本没有压力一说，如此开心，如此自由，为什么我的世界今天变成了这样呢？苦闷、孤独、难过、伤心、工作压力大、无助、每天晚上流泪、生病，一度想要放弃理想放弃在这里生活的念头，怎么办？最难受的时候，她不知道，她真的不知道，不知道……

不知道的时候，她没有做任何的决定，只是在偶尔休息的时候找到了原来的同学一起叙旧，感受原来的亲切和温暖，一见到故人，她就哭，好像受了好多的委屈一样，像个可怜的小女孩。在故人的环境里，在舒适的关系中，她恢复了，很快，她觉得自己拥有快速修复的能力，也感谢故人给的温暖和爱，她觉得这些是世界上最好的良药。

再次回到生活的环境中，同样污浊的空气、冷漠的人情、巨大的压力、烦躁的周一及每天面对地铁里拥挤的人群的时候，居然激发了她在内心里创建一个“世外桃园”的能力。

她说神奇的事情发生在一天早上。

那天同样挤地铁，遇到的第一班地铁，她死命挤死命挤没挤上去，第二班又挤，拼命挤，终于挤上去了，不容易呀。啊呀呀……，夹肉饼啊，人挤人，污浊的空气，早上车厢里全部都是人体呼出的废气，啊呀，实在让人压力油然而生啊，哎！心情一下子很糟，再看看周围的人群一个个也是满脸写着紧张、紧皱眉头。为什么啊？难道在大城市生活，面对压力就一定要愁眉苦脸吗？“不要不要，我不要。”她心里这么想。

变化在这一刻开始，她安静下来，轻轻的闭上眼睛，带上耳机，轻音乐阵阵传递到她的心田。在闭上眼睛的时候，她看到了一片干净的挂满露珠晶莹清爽的绿草地，结实自然适宜居住的木屋，不远处的青山、潺潺的清澈的溪流、不远处的宽广的大海，能透进阳光的森林，鸟儿、鸟叫声、与人为善的可爱的动物们，极其舒服的环境，她可以自由自在，无拘无束，可以真实的裸露自己的内心，没有伤害自己的事物，这个空间完全属于我自己。听着音乐慢慢享受，不管空气是否污浊，就当自己呼吸的是十分干净的空气，不管地铁中的报站和人挤人的情况，只管自己闭上眼睛享受那美妙的世界，顿时她自由、她舒畅、她的内心世界让她的脸上翻出美丽的色彩。

从那以后，她每次感觉到生活工作的压力的时候就想到亲人朋友的支持爱护，同时，给自己留出一个时间来到这个“世外桃园”享受一会，她就又“活” 起来了。感觉世界如此温暖和美好。

这就是她的“秘密花园”和她的体验，专属与她的，她自己创造的空间。跟我讲后，好像她邀请我去了那座 “世外桃园”一样，我的心灵也得到了洗涤。由此，这些内容希望能够让一些在大城市生活着的人们得到一些启示，希望在我们的心中能保留一块属于自己的滋养心灵的“世外桃园”。

 

      

益西后记：这是一篇关于构筑阳光心态的文章，构筑阳光心态在现代社会十分必要，有的人具有这个能力，如本文作者的朋友就是这样的，但阳光心态也是可以通过学习获得的，比如通过上海益西企业咨询管理有限公司的公开课《自我催眠-都市人的放松艺术》、《运用心灵强健日记提升心理韧性》、《自我正能量构建之正知正见正行》等，在课程的进行中您所收获的，必定是可以平衡工作、生活、压力的利器。https://www.eapglobe.com/NewsInfo.asp?News-348.html

 

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