情绪无好坏，能量有大小！ 我们通常习惯把情绪分成好的活着坏的，总觉得坏情绪不可取，其实这是一种误区。 其实情绪无好坏，就像疼痛一样，也不分好坏。也许你觉得疼痛是坏事，是因为我们不想被烫到或者刺到，甚至割破手指流了血，这让我们感觉非常不舒适。然而，如果没有疼痛这种感觉的话，我们的身体就不知道何时应该避免外来的伤害。所以，疼痛其实也不是坏事。 应该说，情绪只是一种能量，而这种能量带来的影响力却是对自己对别人有正面作用或者负面作用，因此，我们其实是把这种情绪的影响力当做了情绪本身。 既然情绪无好坏，我们就应该以中立的立场来看待我们自己的情绪。当你高兴甚至是兴奋的时候，你会产生能量，就像很久没见的好朋友拥抱在一起的力量非常大。同样，当你伤心甚至愤怒的时候，你会产生能量，就像我们看到的弱小女子受到压迫或惊吓时可以一下子举起一张桌子扔出去，这种力量也是非常强大的。 因此，不管是高兴的还是悲哀的，情绪产生的能量我们不能积蓄太久，否则都会对自己产生影响。高兴时，我们的能量要得到释放，需要找亲朋或好友分享自己的喜悦，这样你才会获得快乐；悲伤时，我们的能量也要得到释放，需要去歌厅唱唱歌抒发感情，或者三五好友约来畅谈期间发发牢骚，都是一种能量的释放，这样你才不会被负面的能量所压倒。当然，时刻记着，当你释放或者发泄情绪的时候不要做出极端的行为，比如有的人砸东西或摔东西，有的人怒发冲冠导致家庭暴力等等。这里要遵守两个原则：一不伤害别人；二不伤害自己。 其实情绪管理也是一门学问，我在这里谈的只是自己理解的一些概念，还请大家多交流啦。谢谢！