高中生抑郁、青少年情绪障碍严重吗？青少年情绪障碍一般不严重。抑郁和焦虑在青少年情

绪障碍中很常见，但并不十分严重。每个人在成长的过程中都会经历痛苦。如果疼痛太大，

无法自我调节，就会出现明显的生理变化，如影响生物节律、失眠或嗜睡、食欲不振、暴

饮暴食和退缩行为，患者对任何事情都不感兴趣。建议鼓励表达自己的情绪，倾听诉说，

有效改善病情。

高中孩子是抑郁率高发群体，家长一定要重视起来，严重影响高中生身心健康发展。那该

怎么办呢？青少年抑郁不会自动消失。抑郁症不会自动好，家长应该积极的干预。对于

青少年抑郁，应该以关爱为主，而不应该以批评指责为主。孩子抑郁发作时，应该让孩子倾

诉表达，而不应该一味的给他讲道理，阻止孩子的情绪表达。很多青少年抑郁，不愿意表

达倾诉，这时我们可以寻求第三方的帮助，第三方包括他信任的朋友、老师、家人或者寻

求心理咨询师的帮助。

消极情绪的自我调节: 首先要有意识地转移注意焦点。合理发泄情绪，是指在适当的场合

，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。自我控制情绪法，人不仅要有感情，还要有理

智。自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵

制和克服消极情绪。如自我暗示法调节。有时候，引起情绪不好的原因很难准确地找到。

这时，我们可以先接纳它，然后进行自我暗示，如进行自我鼓励，对自己说“我是最坚强

的！”。这类积极的自我暗示有利于情绪的恢复。

二级心理咨询师顺德钟清辉主任认为，青少年抑郁症的疏导技巧包括：共情疗法、支

持性心理治疗、行为疗法。1.共情疗法。心理疏导时做到共情，换而言之就是换位思

考，站在他的角度上思考问题，才能让他心平气和地听进去，并且真的接受建议，解

除戒备心理，才能敞开心扉，解决问题。支持性心理治疗。积极进行心理教育，用正

面的话语安慰鼓励来对青少年进行疏导，能够很好改善抑郁的症状。行为疗法。对待

患有抑郁症的青少年，需要通过一定的行为治疗，帮助他们改变现有的观念与认知。

鼓励他们走出去，多进行一些社交活动，减少负面的消极情绪。